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ウォーキング用の重り｜リュック型などのおすすめは？
ダイエットと体力づくりのためにウォーキングを始めました。重りを使って負荷を上げたいと考えているのですが、何かいい重りはありませんか？リュック型や手首・足首に巻くタイプなどで、おすすめを教えてください。
野に行く。編集部
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たすく(50代・男性)
ウォーキングの運動量を少し上げたくて購入しました。0.5kgは軽すぎるかなと思いましたが、実際に手首や足首につけて動くと、ほどよい負荷を感じます。初心者や久しぶりに運動する人には扱いやすい重さだと思います。サイズはコンパクトで、装着しても大きく邪魔になる感じは少ないです
クロス(50代・男性)
ウォーキング時など筋力の負荷をかけて使うことができるウェイトベストで重量調整が可能で腹筋や体幹づくりにぴったりで使いやすいです。
LemonSoda(50代・女性)
重さを調整できるウエイトベストをご検討いただけたらと思います。歩くだけでも負荷がかかり、ダイエット効果をしっかりと実感できます。メッシュで蒸れにくく、ランニングや体幹トレーニングにも向いています。普段の運動が効率アップするところがメリットです。
RRgypsies(60代・男性)
ウエイトベストがおすすめです。ウォーキングをするときにこれを着ていると。負荷を増やした運動ができます。知らないうちに体幹が鍛えられますよ。鳥山明さんの『ドラゴンボール』を思い出しますね。重量調節可能です。
ともぞう(50代・女性)
リストウェイトはどうでしょう4個セットで手首足首両方に付けることが出来ます。簡単に付けることが出来るので体力づくりにオススメします。
KUMIKAN(40代・女性)
お茶の4個セットのリストウェイトは筋トレやウォーキングにも重宝し、足や手首にも装着も簡単にできます。負荷をかけるとことで運動効率もアップし、3色から選べるのもいいです。
まくち
こちらのおしゃれなデザインのリストウエイト 4個セットはいかがでしょうか。付加をかけてウォーキングができるのでダイエットなどにも役立ちますよ。
まさまさa(60代・男性)
在宅中の運動不足解消に購入しました。手首や足首に巻くだけで、普段の家事やウォーキングが手軽な筋トレに変わります！片方1kgは程よい負荷で、マジックテープが強力なので動いてもズレません。生地も柔らかく、肌が痛くならないのが嬉しいポイント。男女兼用でデザインもシンプル。これを着けて歩くだけで体幹が鍛えられている実感があります。コスパも最高で、無理なく続けたい人にピッタリです！
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのウォーキングや体幹トレーニングにも効果的な重りは二箇セットで2キロと使いやすく、男女兼用で使用できます。効率よくトレーニングができ、着脱も簡単にできるのがいいです。
まくち
こちらのウェイトベストはいかがでしょうか。10㎏の負荷がかかるのでダイエットや体力づくりにぴったりだと思いますよ。オススメします。
ぷりん(50代・女性)
こちらのウェイトベストをおすすめします。重量を細かく調整できるのでとても便利です。目立たず使いやすいので選びました。
![adidas(アディダス) アンクル/リストウェイト 足首 手首 ベルクロタイプ [ペア] 1.0kg ADWT-12321](https://m.media-amazon.com/images/I/412yv30vlZL._SL500_.jpg)
コーヒー三杯(40代・男性)
耐摩耗性に優れたポリアミド素材が使われているアディダスのウェイトはいかがですか。ベルクロタイプです。
八百万(50代・男性)
アディダスのアンクルウェイトは手首に巻いてリストウェイトとしても使えます。無理のない重さで負荷をかけて運動できます。デザインもスポーティでかっこいいですね。
chai(50代・女性)
こちらのマジックテープで腕や足に巻きつけて使えるウエイトはいかがでしょうか。ネオプレーン素材で肌当たりも優しく、伸縮性もあって身体にぴったりフィットします。0.5〜3.0kgまで0.5kg刻みで選ぶことができ、ご希望の負荷でトレーニングできます。
RRgypsies(60代・男性)
アンクルウエイトがおすすめです。2kgの重さがあり、2個セットになっています。これを足首に付けてウォーキングすると、よい負荷になり、トレーニング効果が増しますよ。これを外して歩いたり走ったりすると、驚くほど自分の足が軽くなったように感じられます。
ナックルバール(10代・男性)
AdLifeのアンクルウェイトは、0.5kg×2個セットのシリコン製トレーニング用ウェイトです。足首や手首に装着でき、筋トレやウォーキング、ピラティス、自宅運動など幅広いトレーニングに活躍します。防水仕様で汗や水に強く、調整可能なベルトでしっかりフィットします。男女兼用で子供にも対応し、日常の運動効率を高めたい方に便利なリスト・アンクルウェイトです。
たすく(50代・男性)
ウォーキングの運動量を少し上げたくて購入しました。0.5kgは軽すぎるかなと思いましたが、実際に手首や足首につけて動くと、ほどよい負荷を感じます。初心者や久しぶりに運動する人には扱いやすい重さだと思います。サイズはコンパクトで、装着しても大きく邪魔になる感じは少ないです
コーヒー三杯(40代・男性)
柔らかくて耐久性に優れたオックスフォード生地が使われているウエイトベストはいかがですか。肩パッド入りです。
グラスマン(60代・男性)
重量調節のできるウエイトジャケットです。速乾性・通気性があるので、ウォーキングに負荷をかけるのにぴったりだと思います。
まさまさa(60代・男性)
リストウエイト2個セットは手首・足首どちらにも使え、在宅筋トレやウォーキングの負荷アップに便利と好評。装着しやすい作りで日常動作にも取り入れやすく、軽めのトレーニングから体力づくりまで幅広く使える実用的なウェイトです。
ナックルバール(10代・男性)
YAKIDAのアンクルウェイトは、足首や手首に装着して手軽に負荷を加えられるトレーニング用ウェイトです。0.5kg×2個セットで、ウォーキングや在宅筋トレ、体幹トレーニングの効率を高めます。柔らかい素材で装着感が良く、面ファスナーでしっかり固定できます。男女兼用で使いやすく、鮮やかなオレンジカラーがアクセントになります。日常の運動に取り入れやすい実用的なトレーニングアイテムです。
グラスマン(60代・男性)
アンクルウェイト・２個セットです。手首や足首に手軽に装着できます。ウォーキングに負荷をつけるのにぴったりだと思います。
トリッカー(50代・男性)
体にしっかり密着しているので違和感なく運動に集中できると思います。ウエイトを細かく調整出来るので体力に合わせてトレーニングが出来そうです。ミズノが出しているので安心して使えそうです。
Kelly(50代・女性)
10キロの重りがついていて使いやすい 重さです 負荷の重さを調節することができて便利です 黒いベストで合わせやすいです 水洗いすることができて便利です
AIによる回答
ウォーキングに重りを使うのは良いアイデアですね。ただし、無理のない範囲で行うことが大切です。 リュック型の重りは、上半身全体に負荷をかけられるためおすすめです。リュックタイプのウェイトベストなら、重さを調整できるものがありますので、体調や体力に合わせて使いやすいです。 手首や足首に巻くタイプの重りは、腕や脚にピンポイントで負荷をかけられます。ただし、足首用の重りを頻繁に使うと関節や筋に負担がかかる可能性がありますので、正しいフォームを心がけることが大切です。 また、自宅にある水入りのペットボトルをリュックに入れると、簡単な手作り重りとして使えます。この方法は始める際に便利かもしれません。 いずれにせよ、日々のウォーキングに少しずつ変化を加えながら、楽しむことを大切にしてくださいね。
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