- 最終更新日：2024/11/08
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米の代わりになる主食のおすすめは？
昨今のコメ不足でキャンプ飯でも米が使いずらくなっているので、米の代わりになる主食を探しています。ボリュームがありお腹が膨れる、美味しいもの希望です。カリフラワーライスなどおすすめを教えてください。
野に行く。編集部
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さんぴん茶(20代・女性)
こちらは栄養価が高くて人気のオートミールです。お湯でふやかせばお米のようにもちもちした食感になるので、お米の代わりの主食として無理なく食べられますよ。お米のように仕様する以外にもヨーグルトや牛乳と一緒に、シリアルのような感覚で食べることもできるので飽きが来ず、長く楽しめると思います。
ぷりん(50代・女性)
こちらのお米の代わりに食べれるカリフラワーライスをおすすめします。安心安全な国産でオーガニックでヘルシーで美味しかったです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのお米の代用もなる国産オーガニックのカリフラワーライスは、糖質制限中の方にもオススメで、そのままレンジで温めるだけの手軽さもいいです。置き換えにも良く、カリフラワーの甘みも感じられるのがいいですね。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの冷凍で保存も利くカリフラワーライスは、カリフラワーの甘みも感じられ、低糖質・低カロリーなのもいいです。透湿制限中やダイエット中の方にもオススメで、栄養価も高いですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのカリフラワーライスは、糖質制限中やダイエット中の方にもオススメで、お米の代用としても美味しくいただけます。甘みも感じられ、野菜不足解消にも効果があるのもいいですね。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのお米の代用にもなるカリフラワーライスは糖質制限中の方にもおすすめでヘルシー。甘みも感じられヘルシーで、安心の国産なのもいいです。
さんぴん茶(20代・女性)
こちらは栄養価が高くて人気のオートミールです。お湯でふやかせばお米のようにもちもちした食感になるので、お米の代わりの主食として無理なく食べられますよ。お米のように仕様する以外にもヨーグルトや牛乳と一緒に、シリアルのような感覚で食べることもできるので飽きが来ず、長く楽しめると思います。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの国産オーガニックのカリフラワーライスはいかが。1キロと大容量でチャック付きで保存しやすいのもいいです。糖質制限中やダイエット中の方にもお勧めで、置き換えダイエットにも。甘みもあり、食物繊維も豊富なのがいいですね。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの置換にも良いカリフラワーライスはいかが。糖質制限中の方にもオススメで、低カロリーなのがいいです。レンジで温めるだけの手軽さで、味もいいので食べやすいのがいいですね
ロッシーニ(50代・男性)
オート麦を加工したオートミールです。近年は健康食品として注目されており、パンケーキや雑炊として食べられています。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのカリフラワーライスはカリフラワーを大粒にカットしお米の代用にも。ダイエット中や糖質制限中の方にも良く、サラダやリゾットなどにも使用できるのがいいです
aualone(70代・男性)
米の代わりになるベーグルサンド・5個セットです。米の代わりの小麦のパンになっており、野菜なども具だくさんで食べ応えのある主食になるベーグルサンドです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
ロッシーニ(50代・男性)
カレーには絶対ご飯だと思ってたのですが、インド料理店でバイトをしていた時にまかないでナンを食べてからカレーはナンと思うようになりました。プレーンもいいのですが、チーズナンだと単品でも美味しく食べれます。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの国産オーガニックのカリフラワーライスはいかが。糖質オフで糖質制限中の方にもおすすめ。お米の代用としても重宝し、カリフラワーの甘みも感じられるのもいいです
![ディ・チェコ1kg*2個＆青の洞窟パスタソース12個入り(1セット)【日清】[パスタ スパゲティ スパゲッティ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/008/4589721756008.jpg?_ex=300x300)
ももももももんが(40代・女性)
パスタの麺とパスタソースのセットはいかがでしょうか。こちらはディ・チェコ1kg×2個と青の洞窟パスタソース12個入りになっています。麺類は腹持ちがいいですし、茹でるだけでいいので手軽に食事ができます。アウトドアでも調理しやすいはずですし、ソースは6種類あるので味に飽きにくいのも魅力的です。お米代わりに使いやすい食材なので、おすすめです。
ちょプラ(40代・女性)
お米の代わりなら、カリフラワーライスがおすすめです。ボリュームたっぷりですが、カロリーはお米よりもずっと低いです。
ひなひなみゅー
お米の代わりに食べるのにぴったりなブロッコリーライス。国産オーガニック、低糖質で身体にも良く普通におかずと食べれて米不足の昨今助かります。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのお米の代用にもなるカリフラワーライスはいかが。リゾットやチャーハンにしても美味しく、糖質控えめで食物繊維も豊富なので、ダイエット中の方にもお勧めです。レンジで温めるだけの手軽さもいいですね。
おひつじ座(70代・女性)
モロッコ料理でおなじみのクスクスはいかが。クスクスはデュラム小麦のセモリナを粒状にして乾かしてから蒸し、もう一度乾かした超細かいパスタ。米のように主食で、スープやサラダにも使え食べ応え充分です。
ゴンちゃん(20代・女性)
ダイエット飯としても食べられている栄養価も高いオートミールはいかがでしょうか？お米の代わりにビビンバにしたり、お好み焼きにしたり、お菓子にしたりアレンジ幅が広く使いやすいのでおすすめですよ！粒感もお米に近いので食べ応えもあると思います！
kaimaru.(20代・男性)
豆腐はいかがでしょうか。味が濃いおかずなどを上に乗せることにより、どんぶりのようにすることができます。お米よりカロリーも低いのでヘルシーな食事にもなりますね。こちらの豆腐は開封前常温保存ができるので、冷蔵庫の場所もとらずおすすめです。
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