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- 回答受付期間：2026/02/27〜2026/03/13
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自宅で使える宅トレグッズのおすすめを教えてください！
運動不足が気になるので自宅でトレーニングを始めたいと思っています。運動が久しぶりの私でもできる負荷が軽いものや飽きずに続けられるような宅トレグッズのおすすめがあれば教えてください！トレーニングチューブ、腹筋ローラー、フォームローラーなどを見ています。
野に行く。編集部
AIによる回答
運動不足解消のための自宅トレーニング、素晴らしい決断ですね！初心者の方でも無理なく始められるアイテムとして、以下をおすすめします。 1. **トレーニングチューブ**：軽い負荷から始められ、筋力強化やストレッチにも活用できます。柔軟性が高く、コンパクトなので収納も便利です。初めのうちは軽いものを選び、慣れてきたら負荷を上げられるタイプが良いでしょう。 2. **フォームローラー**：運動前後の筋膜リリースや柔軟性向上に役立ちます。疲れた筋肉のリフレッシュにも効果的で、運動を習慣化しやすくなります。 3. **腹筋ローラー**：上半身や体幹を鍛えるのに非常に効果的ですが、少々負荷が高めです。膝つきの姿勢で始めることでコントロールしやすく、初心者でも取り組みやすくなります。 飽きずに続けるため、少しずつアイテムを増やしたり、動画を参考に日々のルーティンを変化させるのもおすすめです。また、短時間の軽い運動から始めて負担を回避してくださいね。楽しんで取り組めることを重視しましょう！
自宅で使える宅トレグッズのおすすめを教えてください！
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